U ovom kratkom članku reći ćemo vam o jednoj od najučinkovitijih i najpoznatijih metoda mršavljenja, zahvaljujući kojoj u samo tjedan dana možete izgubiti sedam kilograma viška. S obzirom na to da su sve komponente ove dijete potpuno prirodne, prikladna je za redovitu uporabu osoba svih dobnih skupina.
Kako smršaviti 7 kg u 7 dana? - učinkovita tehnika
Detaljan opis tehnike:
Prvi dan
Početkom tjedna prehrane za poboljšanje zdravlja i rasterećenja morate jesti sljedeća jela i proizvode: jednu porciju tople zobene pahuljice (dio od najviše sto grama), jedan prirodni jogurt s niskim udjelom masti, jedan sto grama nemasnog svježeg sira, jedna srednje zrela naranča, dvije jabuke i dvjesto grama kuhanog pilećeg filea.
Drugi dan
Drugi dan sedmodnevne dijete za mršavljenje trebali biste jesti sljedeću hranu: dvije svježe srednje rajčice, sto grama mekanih šljiva, jedna puna čaša kefira (s niskim postotkom masti), dvjesto grama kuhane govedine, jedan grejp i sto grama rahle kaše od heljde za kuhanje bez soli u vodi. Najbolje je žitarice samo popariti kipućom pročišćenom vodom, pokriti posudu i staviti na toplo mjesto.
Treći dan
Trećeg dana dijete možete jesti i piti takve proizvode: pečenu ili kuhanu ribu (jedna porcija - ne više od dvjesto grama), jednu srednju šalicu visokokvalitetnog zelenog čaja, četiri zrele paprike, sto grama rižine kaše, jedna srednja kruška, četiri mandarine i jedna čaša svježeg toplog mlijeka, koje morate malo zagrijati u vodenoj kupelji.
Četvrti dan
Čitav četvrti dan sedmodnevne dijete za mršavljenje jedite: pet komada svježih krastavaca, dvjesto grama svježeg kupusa, dvjesto grama kuhanog pilećeg filea, dvije zrele žute kruške, sto pedeset grama nisko- masnog svježeg sira i sto grama mekanih suhih marelica ili suhih šljiva.
Peti dan
Proizvodi za konzumaciju petog dana dijete su sljedeći: pečena ili kuhana bijela riba (u jednoj porciji ne smije biti više od dvjesto pedeset grama ovog proizvoda), jedna čaša svježeg toplog mlijeka, dvije šalice čaja (možete koristiti i crni i zeleni čaj), sto grama porcije mrvice od heljdine kaše, dvije velike jabuke, četiri svježe mrkve i sto grama algi.
Šesti dan
Tijekom pretposljednjeg dana sedmodnevne dijete morate pojesti sljedeće: dva srednje zrela ploda naranče, sto pedeset grama kuhane govedine, dvjesto grama pirjane ili kuhane brokule, sto grama prosene kaše i na najmanje dvjesto grama bilo kojeg bobičastog voća (ako nemate svježeg, možete koristiti smrznuto bobičasto voće iz supermarketa). Kako bi se postigao veći učinak, tradicionalna medicina preporučuje da se na ovaj dan voću doda malo tekućeg meda.
Sedmi dan
Skup proizvoda za zadnji dan dijete: sto grama kuhane repe, dvije zrele jabuke, dvije kruške, dvjesto grama kuhanog pilećeg ili purećeg filea, jedna i pol čaša tople pileće juhe, sto grama grožđice, sto grama zobenih pahuljica i dva prirodna jogurta s niskim postotkom masti.
Ne zaboravite da je najbolji način prehrane dok se pridržavate ove dijete takozvani "podijeljeni obroci". Jedite jednu od gore navedenih namirnica svaka dva sata, a pritom ne opterećujte želudac hranom, već se riješite osjećaja gladi. Redovito nadoknađujte hidrataciju pridržavajući se 7-dnevne dijete. Pijte iznimno hladno pročišćenu ili negaziranu mineralnu vodu.